最近巻き肩の方が多いです★

肩が前に出て内側に巻いている状態のことをいいます
立ち姿を横から見ると、肩が耳より前に出ている
・顎が前に出ている
・猫背
・仰向けに寝ると両肩が地面に付かない

などが巻き肩の特徴です。

巻き肩になると首や肩のコリはもちろん
代謝が下がってしまう原因にもなります🥺

疲れやすくなったり、自律神経が乱れたり
目の疲れを感じるようになる事もあります💨

巻き肩を改善、予防する為には、肩甲骨をしっかり動かして
可動域を広げる事が大切です！

・肩をぎゅーっと上にあげて、5秒キープした後ストンと一気に力を抜く
・左右の肩甲骨を出来る限り近づけて、5秒キープした後一気に力を抜く
・体を洗う時は後ろに流すように洗う

気付いた時の隙間時間にやってみてください🙌🏻

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